大学生になると、朝の過ごし方はかなり自由になります。

早起きの習慣をつけるためにあえて1限を取る人もいれば、「朝が苦手だから」と必修以外の1限を避ける人もいます。睡眠時間についても、「5時間ならよくある」という人と「5時間では無理」という人がいます。

では、実際には何時に起きて、何時間くらい寝ている人が多いのでしょうか。

東大メディアのInstagramで実施したアンケートから、起床時間・睡眠時間・スクリーンタイムを見てみます。

平日の起床時間は「6〜8時」が最多

平日の起床時間について640人に聞いたところ、最も多かったのは「6〜8時」で42％でした。

6時より前が13％、8〜10時が28％、10時以降が18％。

筆者の周囲でも、朝との付き合い方はかなり違います。

ある友人は、早起きの習慣をつけるために、あえて1限を履修しています。別の友人は、授業がない日でも朝から大学に来て自習しています。

一方、「早起きが苦手だから、必修以外ではなるべく1限を取らない」という友人もいます。

高校までは始業時間に合わせて起きるしかなかった人でも、大学では時間割をある程度自分で決められます。

朝型になりたい人は1限を使って生活を固定する。朝が苦手な人は、そもそも朝の授業を避ける。

「何時に起きるか」だけでなく、その時間に起きるような大学生活を自分で組んでいる人もいるようです。

睡眠時間は「6〜7時間」が37％

平均睡眠時間について751人に聞いたところ、最も多かったのは「6〜7時間」で37％でした。

6時間以下が32％、7〜8時間が20％、8時間以上が11％です。

ただ、筆者が友人と睡眠の話をしていると、同じ睡眠時間でも感覚はかなり違います。

以前、5時間ほどしか寝られなかった日に「今日5時間しか寝てない」と話すと、ある友人からは、

「それくらいならよくある」

と言われました。

ところが別の友人は、

「5時間ではさすがにやっていけない」

とのこと。

5時間睡眠が「よくある日」の人もいれば、「かなり寝不足の日」の人もいます。

さらに、授業中によく寝ている友人に普段の睡眠時間を聞いてみたことがあります。

夜更かししているのかと思っていましたが、答えは「8時間くらい」。

夜に8時間寝ていても、授業中に寝る人はいました。

逆に、テスト前やレポートの締め切り直前になると、「徹夜した」「1時間しか寝ていない」といった話を聞くこともあります。サークルで深夜練があると話していた友人もいました。

「平均6〜7時間」と言っても、毎日安定して6〜7時間寝ているとは限りません。

普段はそれなりに寝ていても、大学生活では特定の日だけ睡眠時間が一気に崩れることがあります。

スクリーンタイムは「5時間以上」が73％

起床時間や睡眠時間より、かなり回答が偏ったのがスマホのスクリーンタイムでした。

699人に聞いたところ、「5時間以上」と答えた人が73％。

3〜5時間が16％、1〜3時間が9％、1時間未満が2％でした。

つまり、今回の回答者では4人に3人近くが1日5時間以上スマホを使っています。

筆者の周囲でも、動画やSNSをかなり見る人はいます。

「ずっとTikTokを見ている」と話す友人もいて、そういう人は流行している動画やネット上の話題にもかなり詳しい印象があります。

逆に、SNSでかなり流行っている話をしても、まったく知らない友人もいます。

それでもアンケートでは「5時間以上」が圧倒的多数。

自分はスマホをあまり見ない方だと思っている人も、一度スクリーンタイムを確認してみると、意外と5時間を超えているかもしれません。

今回、最も多かった回答を並べると、

「6〜8時に起きる」

「6〜7時間寝る」

「スマホは5時間以上使う」

という生活になりました。

3つとも当てはまったでしょうか。

友人と生活リズムを話す機会は意外と少ないものです。自分では普通だと思っていた生活が、数字で比べると意外と少数派だった、ということもあるかもしれません。